ストレス解消の方法 | 腰痛 克服

腰痛の治療をすすめる中で、いくら検査をしても原因がわからないというケースがあります。その場合はストレスが原因で腰痛を引き起こしている可能性があると思われます。

それではストレスと腰痛はどのような関係性があるのでしょうか？

ストレスが溜まると、体のバランスを調整する働きの自律神経が、乱れやすい状態になります。この自律神経というのは、人間が興奮状態の時に働く「交感神経」と、逆にリラックスした状態の時に働く「副交感神経」という、全く逆の働きをする二つの神経から構成されています。この二種類の神経バランスが崩れると、血行障害を起こし、具体的な身体症状として腰痛を引き起こす原因になります。

ストレス社会の現代において、全くストレスのない環境で生きていくのは難しいことです。

そうであるならば、ストレスが原因の腰痛にならないためにも、自律神経の良好なバランスを維持できるストレス解消法を考えてみましょう。

ストレス解消の方法は自分に合ったものなら何でもけっこうです。例えば、お風呂につかりながら一日の疲れをとる、自分の好きなことを満喫する、遊ぶ時は思い切り遊ぶ、溌剌とした生活のリズムを作るなど…。

また軽い体操や、腹式呼吸をゆっくりするだけでも効果があります。これは、適度な運動や動作が自律神経の調子を整え、ストレスを取り除く事が出来るからです。

しかし、逆にストレスが全くない状態というのも体に良くないと言われます。これは一見矛盾するようですが、人間は適度なストレスによる緊張感をもっている事によって、自分の体のバランスを健康な状態に保つ事が出来るからです。