体を冷やすと血行が悪くなる | 腰痛 克服

体を冷やすと血行が悪くなり、そのために筋肉が疲労して腰痛を引き起こす場合があります。冷え性は万病の原因と言われることがありますが、慢性の腰痛は体の冷えが元となっている可能性もあります。その場合の予防としては、まず体を温めることが肝心です。そして特に、寒い冬の季節や冷房を避けられない夏に注意しなければいけません。

世間では色々な種類の冷え性対策情報や商品が普及しています。

まず誰でも簡単に出来る方法として、入浴時に出来る冷え性対策をあげてみましょう。

近頃ではシャワーだけで浴槽には入らないという人も多いようですが、湯船につからないと体の芯がぬくもらずに冷えの原因となります。ゆっくりとぬるめのお湯につかるようにしましょう。この時に半身浴が効果的で、心臓より上の部分に水圧がかからないようにします。しっかり体がぬくもったら、手足に水をかけることによって、さらに血の循環がよくなり腰痛を起こしにくくなるでしょう。

また冷え性予防には運動も効果的と言われていますので、時々取り入れてみてください。その他に、湯たんぽやホッカイロ、腹巻などの冷え性対策の商品を試してみるのも効果があるかもしれません。

以上のように、いわゆる慢性的な腰痛症状には温める事が効果的ですが、例えばぎっくり腰などのように急激に起こった腰痛の場合は、まず炎症を緩和するために腰を冷やすことが先決です。この時に腰を温めるとかえって症状を悪化させることになりますのでご注意ください。ともかく自己判断をせずにまず専門家に診てもらいましょう。